Awas, Ini Kebiasaan Tidur Bisa Merusak Kulit

 
Awas, Ini Kebiasaan Tidur Bisa Merusak Kulit

 

LADUNI.ID, EDUKASI- Waktu tidur merupakan saat yang tepat bagi tubuh beristirahat secara utuh. Begitupun dengan kulit manusia, saat-saat tidur menjadi momen bagi kulit beristirahat dan bernafas secara maksimal.

Selain waktu tidur yang cukup, kulit juga butuh berbagai perawatan lain di malam hari. Mulai dari membersihkan sisa makeup hingga mengaplikasikan serum wajah. 

Namun perawatan malam sebelum tidur yang Anda lakukan tersebut dapat berakhir sia-sia jika Anda sering melakukan kebiasaan-kebiasaan saat tidur yang dapat merusak kulit. 

Kira-kira apa saja kebiasaan tidur yang dapat merusak kulit? Berikut ulasan kumparan STYLE rangkum:

1. Tidur di satu sisi

Tahukah Anda kebiasaan tidur miring di satu sisi dapat menimbulkan kerutan di wajah? Seperti ditulis Bustle, hal ini disampaikan oleh seorang dokter kulit. 

"Orang yang hanya tidur di satu sisi akan mendapatkan garis linier yang terbentuk dari garis rambut menuju ke area rahang," ujar dokter kulit Dr. Ava Shamban kepada Bustle.

Garis linear tersebut jika dibiarkan begitu saja, lama kelamaan akan menimbulkan kerutan di wajah akibat posisi tidur yang tak berubah. 

2. Tidur di ruangan panas 

Tidur di ruangan bersuhu panas tentu membuat tidur tak nyaman. Tak heran keringat pun bercucuran ke seluruh tubuh. 
Namun tahukah Anda kondisi tersebut juga ternyata tak baik bagi kulit? 

Produksi keringat yang berlebih akibat suhu panas saat tidur rupanya dapat menyebabkan kulit mati, minyak berlebih, hingga membuat bakteri terperangkap di pori-pori kulit Anda yang dapat menimbulkan berbagai masalah kulit seperti jerawat dan lain-lain. 

Oleh karena itu, coba turunkan suhu kamar Anda yang nyaman untuk kondisi kulit yang lebih sehat. 

3. Tidur di waktu yang berbeda tiap malam

Apa Anda terbiasa tidur malam di waktu yang berbeda-beda? Jika iya, tampaknya Anda harus berhati-hati dan mengubah kebiasaan tersebut. 

Melansir Bustle jika Anda tidak memiliki konsistensi waktu tidur malam, maka ritme sirkadian Anda dapat terganggu yang kemudian dapat mengakibatkan insomnia dan kelelahan.

Terganggunya ritme sirkadian juga dapat menyebabkan penuaan kulit (timbulnya garis halus, keriput, kulit kasar, kering dan kusam) 

4. Tidur dengan makeup menempel di wajah

Pernahkah Anda tidur dengan makeup yang masih menempel di wajah? Ini merupakan salah satu kebiasaan yang tidak baik bagi kulit. Karena bahan dasar make up seringkali mengandung kimia yang dapat menutup pori-pori. Ini membuat kulit jadi kesulitan bernafas. 

Padahal, tidur merupakan momen kulit beristirahat dan bernafas secara maksimal. Alhasil jika Anda malas menghapus makeup sebelum tidur, maka jangan heran jika jerawat muncul di kulit. 

5. Tidur dengan posisi telungkup

Kebiasaan tidur dengan posisi telungkup ternyata juga tak baik bagi kesehatan kulit. 

"Tidur telungkup di bantal juga dapat menyebabkan kerutan pada wajah, leher dan dada," ujar dokter kulit Dr. Debbie Palmer kepada Bustle.

Sebisa mungkin, cobalah untuk mengubah posisi tidur Anda, dengan posisi punggung menempel di tempat tidur.

Sumber: m.kumparan.com