Beberapa Cara Simpel Dalam Menurunkan Risiko Kanker

Beberapa Cara Simpel Dalam Menurunkan Risiko Kanker

LADUNI.ID, Jakarta - Kanker merupakan suatu penyakit yang mematikan. Resiko kanker cenderung meningkat akibat pola hidup masyarakat yang tidak sehat. Kanker dapat menyerang siapa saja dan tanpa pandang usia.

Terdapat banyak cara yang bisa dilakukan untuk terhindar dari risiko terkena kanker. Karena mencegah lebih baik daripada
mengobati. Selain mempertahankan pola hidup sehat. Berikut akan diulas beberapa cara simpel untuk menurunkan risiko kanker dikutip detikHealth.


1. Kurangi konsumsi makanan yang dipanggang

Sebuah penelitian dari University of North Carolina menunjukkan bahwa makan daging yang dipanggang dapat meningkatkan risiko kematian di antara pasien kanker payudara. Senyawa kimia heterocyclic amines (HCAs) dan polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs) dapat diproduksi saat memasak daging sapi, unggas, babi, dan domba pada suhu tinggi di atas api terbuka atau bara panas.

2. Olahraga Teratur

Memiliki kelebihan berat badan atau obesitas tidak pernah baik untuk kesehatan. Menjaga bentuk tubuh tetap ideal dan
mempertahankan indeks massa tubuh yang sehat menurunkan risiko kanker secara keseluruhan. Mengontrol berat badan dapat
berperan untuk mencegah kanker jenis tertentu dan kekambuhan kanker.

3. Perbanyak makan brokoli

Brokoli memgandung sulforaphane yang dapat membantu mencegah sel menjadi ganas. Konsumsi brokoli secara rutin dapat
mengaktifkan detoksifikasi dan membantu mencegah kekambuhan pada pengidap kanker otak dan kanker leher.

4. Hindari rokok elektrik lebih baik daripada rokok konvensional

Bukan hal yang baru jika perilaku merokok dapat mengakibatkan kanker. Tapi mungkin banyak yang mengira vape atau rokok
elektrik tidak mengakibatkan penyakit. Sebuah penelitian dari Portland State University menemukan senyawa benzene yang
terkandung dalam vape bisa mengakibatkan kanker.