Terlalu Banyak Minum, Begini Tanda-Tandanya

LADUNI.ID, Jakarta - Ahli diet kerap mengingatkan minum cukup air sangat penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Meskipun kebanyakan orang memperhatikan tanda-tanda dehidrasi, namun overhidrasi juga sama bahayanya.

Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan keracunan atau juga dikenal sebagai hiponatremia. Hal ini juga bisa menyebabkan bagian dalam sel membesar karena kadar natrium rendah yang tidak normal dalam aliran darah.

Dalam kasus yang parah, keracunan air dapat menyebabkan masalah kesehatan yang melemahkan seperti kejang, koma, bahkan kematian. Berikut ini adalah tanda overhidrasi, seperti dilansir laman The Healthy.

Minum air saat tidak haus

Cara terbaik untuk mengetahui apakah tubuh  benar-benar membutuhkan lebih banyak air adalah dengan sadar apakah Anda benar-benar merasa haus atau tidak. Tubuh  diprogram untuk melawan dehidrasi karena kita selalu hidup dalam ketakutan tidak cukup. "Jadi kita memiliki semua mekanisme bawaan ini untuk melindungi kita dari itu,” kata Hew-Butler.