Konsultasi Siap Nikah Umur 25 Tahun: Sistem Kebut Semalam, Efektif atau Tidak ?

Assalamu’alaikum mbak Nur,
Kenalin mbak, saya Niar usia saya 19 tahun. Saat ini saya terbiasa dengan SKS (Sistem Kebut Semalam). Waktu ujian bisa jawab sih, tapi kok habis ujian lupa ya ? Gimana sih mbak  cara belajar yang efektif itu?
Wassalamu’alaikum wr wb.
 
Niar di Pekanbaru

Tanggapan :
Wassalamu’alaikum wr wb.
Halo Niar, Sistem Kebut Semalam sering diterapkan para pelajar dan mahasiswa. Begitu besok ujian, malam harinya kamu siapin kopi, cemilan kemudian begadang semaleman untuk belajar. Kok bisa tetap ingat padahal belajarnya ngebut semaleman ? Itu karena hormon kortisol dan adrenalin yang diproduksi saat kita stress, tegang dan panik memicu daya ingat. Namun perlu kamu ketahui, Sistem Kebut Semalam ini memiliki banyak dampak buruk, salah satunya hormon kortisol menjadi hiperaktif dan bisa menimbulkan gangguan-gangguan psikis. Apabila hal ini berlangsung terus – menerus, bisa menyebabkan insomnia dan mengganggu kualitas tidur. Untuk mengembalikan tidur me