31 Dec 2018 · 2.296 dibaca · Serial Edukasi
LADUNI.ID,EDUKASI- Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang sering tidak menimbulkan gejala namun sebenarnya bisa berbahaya.
Meski mengatur pola makan dan obat-obatan bisa membantu menurunkan tekanan darah, namun kita juga mengendalikan penyakit ini dengan rutin berolahraga.
Berdasarkan riset yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, olahraga hingga berkeringat dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Bahkan, manfaatnya dianggap setara dengan obat dokter.
Penelitian itu dilakukan dengan mengumpulkan data dari 194 uji klinis yang berfokus pada obat-obatan untuk menurunkan tekanan darah sistolik atau angka teratas dalam bacaan tekanan darah.
Riset juga menggunakan 197 uji coba yang memasukan data tentang efek olahraga terstruktur seperti bersepeda, lari, berenang dan latihan kekuatan.
Setelah menganalisis data, para peneliti menemukan tekanan darah lebih rendah pada mereka yang menggunakan obat
Anda membaca cuplikan. Buka artikel & tuntunan ibadah lengkap, plus Laduni AI bersanad untuk bertanya kapan saja. Mulai Rp20.000/bulan — tersedia 3 paket, pilih yang paling pas.
Lihat Paket Laduni+
