07 Jan 2019 · 1.415 dibaca · Kolom
LADUNI. ID, KELUARGA- Seseorang yang badannya gemuk tentunya sebagian dari kita merasa minder dan malu, salah satu solusinya dengan cara menurunkan berat badan yang dikenal dengan diet. Berikut penulis himpun metode tersebut seperti yang dikutip dari kompas.com, diantaranya :
Pertama, Nordic Diet
Nordic diet dibuat oleh para ilmuwan nutrisi di University of Copenhagen di Denmark. Diet ini berperingkat tinggi untuk keamanan dan nutrisi.
Ada pun diet ini didasarkan pada serangkaian 10 konsep utama, yang meliputi makan lebih banyak hasil bumi, makanan laut, dan biji-bijian; makan daging berkualitas tinggi tetapi jumlahnya lebih sedikit secara keseluruhan; menggunakan produk organik bila memungkinkan; makan lebih banyak makanan buatan rumah; dan mengurangi limbah makanan.
Makanan yang ideal pada diet memiliki rasio 2 : 1 gram karbohidrat terhadap gram protein.
Kedua, TLC Diet
TLC Diet adalah singkatan dari perubahan gaya hidup terapeutik. Diet yang dibuat oleh para ahli di Institut Kesehatan Nasional AS
Anda membaca cuplikan. Buka artikel & tuntunan ibadah lengkap, plus Laduni AI bersanad untuk bertanya kapan saja. Mulai Rp20.000/bulan — tersedia 3 paket, pilih yang paling pas.
Lihat Paket Laduni+
