Agar Sehat dan Berumur Panjang, Ahli Sarankan Bergerak 30 Menit Sehari

LADUNI.ID,KESEHATAN- Memiliki tubuh sehat merupakan impian semua orang. Selain pergi ke gym atau jogging, ahli menyebut hanya melakukan gerakan 30 menit sehari tetap ampuh membuat badan sehat.

Ada banyak studi yang mengatakan bahwa kebanyakan duduk dikaitkan dengan berbagai risiko kesehatan, mulai dari penyakit kardiovaskular sampai penuaan dini.

Namun, studi terbaru yang terbit di American Journal of Epidemiology menemukan bahwa bergerak selama 30 menit (selain duduk) tetap dapat membantu kita memiliki umur panjang.

Melansir Time, Selasa (15/1/2019), melakukan aktivitas ringan seperti berjalan selama 30 menit dapat menurunkan risiko kematian dini sebesar 17 persen.

Gerakan dengan intensitas lebih tinggi tentu memiliki efek yang lebih besar, yakni mampu menurunkan risiko kematian dini sampai 35 persen.

&quo