Puasa Merupakan Cara Ampuh Terapkan Gaya Hidup Sehat

Laduni.ID, Jakarta - Ramadhan kini telah berjalan. Hari-hari puasa kita lalui bukan hanya sebagai rutinitas ibadah, tetapi sebagai proses pembentukan diri menguatkan ruhiyah sekaligus menata ulang kesehatan fisik. Dalam Islam, puasa adalah ibadah yang menyentuh dimensi spiritual dan jasmani sekaligus. Tubuh beradaptasi, jiwa dilatih, dan kebiasaan diperbaiki.

Allah SWT berfirman:

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ

“Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.”(QS. Al-Baqarah: 183)

Tujuan utama puasa adalah takwa kesadaran penuh dalam mengendalikan diri. Pengendalian ini mencakup pengendalian makan, minum, emosi, hingga pola hidup. Ketika seseorang mampu menahan diri dari yang halal di siang hari, maka ia sedang melatih disiplin tubuh dan jiwa.

Rasulullah SAW juga bersabda:

الصِّيَامُ جُنَّةٌ