Kenali Penyebab Diet kamu Tidak Berhasil

LADUNI.ID, Jakarta - Setiap orang khususnya para kaum hawa sangat mendambakan tubuh yang langsing dan ideal. Mereka rela mengeluarkan budget yang tinggi demi mendapatkan tubuh yang indah. Salah satu cara mendapatkan bentuk tubuh yang ideal adalah dengan cara diet. Namun, sering sekali diet yang dilakukan berakhir dengan hasil yang tidak memuaskan. 

 Berikut ini penyebab tidak berhasilnya program diet :

1. Kurang Tidur

Tidur memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan fisik juga mental. Tidur juga membantu membantu menjaga keseimbangan fungsi hormon yang memiliki peran dalam mengatur rasa lapar (ghrelin) dan kenyang (leptin). Ketika kurang tidur, kadar ghrelin akan meningkat dan leptin menurun yang mengakibatkan mudah merasa lapar. Sehingga menjadi susah bagi kamu untuk menjaga komitmen tidak makan berlebihan.

2. Olahraga Berlebihan

Terlalu memaksakan diri berolahraga dapat menyebabkan diet kamu gagal, apalagi olahraga yang dipilih tidak begitu disukai. Kemungkinan diet gagal akan semaki