Faktor yang Menyebabkan Seseorang Mengantuk saat Puasa

LADUNI.ID, Jakarta - Rasa kantuk dapat menyerang kapan saja, bahkan di siang hari.  Apalagi saat menjalani ibadah puasa seperti sekarang ini, rasa kantuk akan terasa lebih besar dibandingkan hari-hari yang penuh aktivitas. Rasa kantuk ini dapat disebabkan dari makanan yang kita konsumsi pada saat sahur dan berbuka. 

Makanan yang tinggi karbohidrat menjadi salah satu penyebab orang merasa lebih mengantuk ketimbang jenis makanan lainnya. Seperti dilansir dari Medical News Today, Senin (6/5/2019).

Seperti dikutip dari Antara, Para peneliti meneybutkan bahwa mengantuk setelah makan karena tubuhnya memproduksi serotonin lebih banyak. Serotonin merupakan hormon yang memainkan peran dalam regulasi mood dan siklus tidur.

Beberapa jenis makanan yang tinggi karbohidrat  antara lain adalah nasi, roti, kue, camilan kue kering, susu, makanan mengandung gula seperti permen. Namun, bukan berarti Anda tak boleh mengonsumsi karbohidrat saat sahur.

Ahli Gizi menyarankan porsi karbohidrat