05 Jul 2019 · 1.654 dibaca · Kesehatan
LADUNI.ID,
1. Kurangi aktivitas luar ruangan
Spesialis paru, dr Erlang Samoedro menyarankan untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan. Semakin sering beraktivitas di luar ruangan, semakin besar pula paparan terhadap polusi udara.
Indeks kualitas udara di Jakarta mencapai 131 atau berstatus tidak sehat bagi kelompok orang yang sensitif. Beberapa kawasan seperti Jakarta Selatan dapat mencapai 153 atau berstatus tidak sehat untuk semua orang.
Kelompok yang sensitif terhadap polusi udara yakni anak-anak, orang tua, ibu hamil, dan orang dengan penyakit jantung atau paru-paru.
2. Gunakan masker
Jika memang harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan penyaring udara atau pelindung seperti masker agar tidak terpapar langsung.
"Masker apa saja boleh digunakan, walaupun persentase penyaringannya tergantung dari jenis masker. Tapi, tidak masalah untuk melindungi," kata Erlang.
3. Tutup akses udara luar
Saat berada di dalam ruangan seperti di rumah atau kantor, tutup akses udara luar dengan menutup
Anda membaca cuplikan. Buka artikel & tuntunan ibadah lengkap, plus Laduni AI bersanad untuk bertanya kapan saja. Mulai Rp20.000/bulan — tersedia 3 paket, pilih yang paling pas.
Lihat Paket Laduni+
