Sering Overthinking, Harus Bagaimana?

Assalamu’alaikum wr wb
Mbak Nur, saya mahasiswi tingkat akhir di sebuah PTS di Surakarta. Akhir-akhir ini saya sering sekali memikirkan sesuatu sampai membuat saya tidak bisa tidur. Akibatnya pada pagi harinya saya mengantuk dan tidak bersemangat dalam beraktivitas.

Saya tidak pernah menceritakan permasalahan yang saya alami pada orang lain, saya memikirkannya sendiri karena kuatir merepotkan orang lain.
Apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi overthinking ini ya mbak Nur ? Mohon sarannya.
Sebelumnya saya sampaikan terima kasih.
Wassalamu’alaikum wr wb.
Meta – Surakarta

Tanggapan :

Wa’alaikumsalam wr wb.
Haiii Meta, mbak Nur respek atas keberanianmu untuk mengungkapkan hal yang sedang mengganggu pikiranmu saat ini. Nhah sebelum kita bahas tips – tips mengenai cara mengatasi overthinking, sebaiknya kita perlu tahu dulu ya, apa itu overthinking agar pembaca yang lain juga turut memahaminya. Overthinking adalah memikirkan sesuatu secara berlebihan, seh