LADUNI.ID - Layanan Dokumentasi Ulama dan Keislaman

Sejumlah Buah yang Baik Dikonsumsi saat Berbuka Puasa

by Hasri
1.131 Views
Senin, 20 Mei 2019

LADUNI.ID, Jakarta - Bulan ramadhan merupakan bulan yang suci dan penuh berkah. Di bulan ini para umat islam akan berpuasa selama satu bulan penuh. Banyak yang memanfaatkan bulan suci ini sebagai bulan untuk berubah menjadi lebih baik, baik dari segi perbuatan maupun gaya hidup menjadi lebih sehat.

Pola hidup sehat dapat dimulai dari makanan yang kita konsumsi dan melakukan aktivitas-aktivitas yang baik seperti olahraga yang teratur, istirahat yang cukup, berpikir positif dan lain-lain.

Mengkonsumsi buah merupakan salah satu cara untuk mendapatkan pola hidup yang sehat. Kurangnya konsumsi buah dapat mengakibatkan beberapa hal buruk terhadap kesehatan, seperti kulit menjadi lebih cepat keriput, kurang serat, sembelit dan lain-lain.

Seperti dikutip dari Business Insider, berikut terdapat beberapa jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi saat berbuka maupun sahur selama bulan Ramadhan :

1. Kurma
Kurma merupakan buah sangat populer selama bulan ramadhan. Buah ini mengandung segudang manfaat bagi kesehatan. Kurma kaya akan vitamin, mineral, energi, gula dan serat. Saat sahur, kurma juga sangat baik dikonsumsi untuk membantumu kenyang lebih lama.

2. Semangka

Semangka adalah buah yang mudah didapatkan di Indonesia. Semangka juga merupakan sumber serat dan kaya akan air untuk memenuhi kebutuhan cairan yang sempat hilang saat berpuasa.