Cara Rasulullah SAW Menjaga Kesehatan Diri

by Latif
1.730 Views
Rabu, 16 Maret 2022

Laduni.ID, Jakarta – Memiliki tubuh yang sehat tentu menjadi keinginan semua orang, namun diperlukan konsisten dalam menjaga kesehatan dengan baik setiap hari. Apalagi seperti keadaan saat ini yang kita ketahui Covid-19 belum hilang, maka diperlukan konsisten dalam menjaga kesehatan tubuh.

Cara menjaga kesehatan tubuh sebenarnya tidaklah sulit, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan seperti yang telah dicontohkan oleh Rasulullah SAW. Setidaknya ada dua hal yang dilakukan Rasulullah SAW untuk menjaga kesehatan diri.

Pertama, menjaga kebersihan diri. Rasulullah SAW kerap kali menyerukan kepada umatnya, terlihat dari beberapa hadis yang diriwayatkan, untuk menjaga kebersihan diri dan sanitasi publik.

Baca Juga: Tuntunan Nabi dalam Menjaga Kesehatan dari Makanan

Rasulullah SAW sadar bahwa pangkal dari kesehatan adalah kebersihan. Beliau selalu membiasakan hidup bersih. Mulai dari mencuci tangan sebelum dan setelah makan, bercebok usai buang air besar dan air kecil, memotong kuku tangan dan kaki, serta mandi. Rasulullah SAW juga memberikan perhatian lebih kepada kebersihan gigi. Mengapa? Karena kesehatan gigi dan gusi sangat krusial terhadap pemeliharaan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karenanya, misalnya, beliau menganjurkan umatnya untuk bersiwak.

Kedua, mengonsumsi makanan sehat, bersih, dan bergizi. Rasulullah SAW mengetahui kandungan nutrisi dan kualitas yang terkandung di dalam suatu makanan. Maka tidak heran jika beliau menganjurkan umatnya untuk makan makanan tertentu dan melarang mengonsumsi sebagian yang lainnya. Misal, Rasulullah SAW menilai kalau cuka adalah bumbu terbaik. Ia selalu mengonsumsinya bersama makanan dan sayuran.

Untuk mendapatkan nutrisi, Rasulullah SAW tidak hanya memakan satu makanan tertentu, misal buah-buahan seperti kurma, melon, labu, ara, dan lainnya, tapi juga jenis makanan lainnya seperti susu murni, madu, minyak zaitun, daging segar, telur, sayuran segar, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Tubuh agar Tetap Fit

Namun madu adalah obat favorit Rasulullah SAW. Dalam buku Revolusi Hidup Sehat ala Rasulullah SAW (Mohammad Takdir Ilahi, 2018), Rasulullah mengonsumsi segelas air putih dicampur dengan madu ketika sarapan. Madu memang memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah ‘membantu’ alat pencernaan dalam tubuh agar berfungsi maksimal ketika mengolah makanan.

Tidak hanya makan makanan bergizi, Rasulullah juga mengajarkan cara atau adab makan agar hidup selalu sehat. Seperti makan dengan menggunakan tangan kanan, mengambil makanan yang lebih dekat, tidak meniup makanan panas, dan lain sebagainya.

Tidak hanya menjaga kesehatan dan memakan makanan bergizi, Rasulullah SAW juga gemar berolah raga untuk menjaga kesehatan diri. Berjalan kaki dan berlari merupakan jenis olah raga yang sering dilakukan Rasulullah SAW.

Sumber: Buku Menggali Nalar Saintifik Peradaban Islam (Husain Heriyanto, 2011)