LADUNI.ID - Layanan Dokumentasi Ulama dan Keislaman

Langkah Sederhana dalam Menjaga Kesehatan Hati

by Hasri
3.663 Views
Selasa, 25 Juni 2019

LADUNI.ID, Jakarta - Hati merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peran penting dalam tubuh. Diketahui, hati dapat membantu melepaskan racun, menjaga metabolisme agar tetap stabil serta menyeimbangkan hormon, sehingga kesehatan tubuh selalu prima.

Seperti dilansir dari Medical Daily, menjaga hati tetap sehat juga membantu untuk meningkatkan energi, membersihkan kulit, memperkuat daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, mengurangi infeksi, serta membuat napas menjadi segar.

Perubahan gaya hidup seseorang merupakan salah satu faktor yang bisa menyebabkan masalah hati ini. Konsumsi makanan olahan, olahan, kurang gerak pada kehidupan sehari-hari, serta sejumlah faktor lainnya bisa menyebabkan munculnya sejumlah masalah pada kesehatan hati. Namun demikian, masalah yang terjadi pada hati tersebut bisa diatasi dengan melakukan sejumlah hal sederhana seperti yang tertera dibawah ini :

1. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Hati berkerja untuk memecah lemak, mendukung produksi protein dan gula serta membersihkan kandungan buruk pada darah. Ketika seseorang mengonsumsi makanan tak sehat, organ tersebut jadi kewalahan. Oleh karena itu, perbanyaklah konsumsi makanan alami non olahan, seperti sayur dan buah. Fokus pada makanan yang menyediakan jumlah antioksidan dan serat yang baik serta dapat membalik masalah dan penyakit hati.

2. Mengkonsumsi Tanaman Herbal

Terdapat tanaman herbal yang bisa membantu kinerja hati dalam mengubah nutrisi dan menghilangkan racun dari dalam tubuh. Sejumlah tanaman herbal bisa membantu mengatasi penumpukan racun di hati, melawan bakteri, menghilangkan infeksi, dan mengurangi masalah pencernaan.

3. Menghindari Konsumsi Alkohol

Janganlah meminum minuman yang mengandung alkohol. Hal ini dikarenakan hati akan bekerja keras dalam membersihkan tubuh.

4. Mengurangi Pikiran Stres

Sebagaimana diketahui, Stres berat dapat menyebabkan perubahan di dalam tubuh yang bisa menimbulkan peradangan dan memperburuk masalah hati. Buruknya kinerja hati tentunya dapat menimbulkan sejumlah masalah seperti pusing, sakit kepala, kram, pandangan memburam, bahkan hingga masalah pencernaan.

Semoga Bermanfaat.