Sulit Tidur? Ini Cara Unik Atasi Insomnia

by CoAdmin1
230 Views
Senin, 13 April 2026

Laduni.ID, Jakarta - Malam seharusnya menjadi waktu paling damai bagi manusia saat tubuh beristirahat dan pikiran menemukan ketenangan. Namun bagi sebagian besar orang dewasa hari ini, malam justru berubah menjadi arena pergulatan batin. Sulit tidur, terbangun di tengah malam, hingga pikiran yang terus berputar tanpa henti menjadi keluhan yang kian umum. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal sebagai insomnia, dan jumlah penderitanya terus meningkat.

Psikolog klinis Wendy Troxel mengungkapkan bahwa sekitar 30 persen orang dewasa mengalami kesulitan untuk tertidur atau mempertahankan kualitas tidur sepanjang malam. Angka ini bukan sekadar statistik, melainkan cerminan dari gaya hidup modern yang sarat tekanan. Beragam faktor dapat menjadi pemicu, mulai dari gangguan kesehatan, perubahan hormon, hingga faktor genetik. Namun di atas semua itu, stres dan beban pikiran seharihari sering kali menjadi akar utama yang mengganggu ketenangan tidur.

Fenomena ini semakin relevan dalam konteks kehidupan modern yang serba cepat. Tuntutan pekerjaan, tekanan ekonomi, paparan media sosial, hingga kecemasan akan masa depan menjadikan pikiran manusia nyaris tak pernah benarbenar beristirahat. Ironisnya, ketika tubuh membutuhkan tidur, pikiran justru memilih waktu tersebut untuk “bekerja”, mengurai kecemasan yang tertunda sepanjang hari.