Lima Sumber Protein Terbaik untuk Keberhasilan Diet

by CoAdmin1-Rozikin
1.147 Views
Senin, 19 November 2018

LADUNI.ID, Jakarta - Konsumsi lebih banyak protein diketahui dapat menurunkan rasa lapar hingga 60 persen. Tak hanya itu, konsumsi lebih banyak protein dikatakan dapat meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per hari. Konsumsi lebih banyak protein juga dapat menurunkan total kalori yang dikonsumsi dalam satu hari.

"Asupan protein berkualitas memiliki hubungan yang berbanding terbalik dengan lemak perut," ujar sebuah studi ilmiah seperti dilansir di Daily Star.

Pengaturan pola makan atau diet protein mendulang popularitas di dunia kebugaran karena dapat membantu proses penurunan berat badan. Selain itu, protein juga dapat membantu upaya pembentukan otot.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui mana saja jenis protein yang baik untuk menunjang proses penurunan berat badan. Daily Star merangkum setidaknya ada lima sumber protein baik yang dapat membantu proses penurunan berat badan.

Daging tanpa Lemak

Daging merupakan salah satu sumber protein yang baik. Akan tetapi, sebagian daging disertai lemak yang cukup banyak dan tidak bersahabat bagi orang-orang yang sedang menurunkan berat badan.

Pilih potongan daging yang tidak memiliki lemak untuk dikonsumsi. Sebagai contoh, buang bagian lemak yang menempel pada daging sapi sebelum dimasak atau buang bagian kulit pada daging ayam sebelum diolah. Cara memasak dengan menggoreng juga sebaiknya diganti dengan memanggang atau merebus.